2009年09月15日

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 みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

 少しずつ秋モードになってきましたね。
 
   スーパーに買い物に行き、かきやサンマが並ぶ姿に
     早くもこの季節がやってきたか!と思ってしまいました。

  ダイエットの結果はどうであれ、食欲の秋はかわらないんですよね。

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 カルシウムたっぷりの大根ご飯

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 大根は、白菜や春菊などとともに冬に旬を迎える野菜で、鍋物やおでん、
 煮物に用いられることが多い食品です。
 特に、おでんの大根は、誰もが好きな人気の具材でしょう。
 また、大根は「すずしろ」とも呼ばれ、春の七草のひとつです。
 ビタミンCを豊富に含み、消化を助けるでん粉分解酵素のジアスターゼを含むため、
 胃腸の疲れを緩和してくることから、お正月の七草粥にも用いられるようになったことは、
 ご存知の方も多いかと思います。

 大根をはじめ、カブや人参、ごぼうなどの根菜類は、夏野菜のトマト、
 きゅうり、レタスなどの体を冷やす野菜とは異なり、逆に体を温める効果が
 あるといわれ、冷えやすい冬の代謝を高めてくれる働きがあります。

 このような大根ですが、部位によって味が違うことをみなさんは、
 ご存知だったでしょうか?

 先端部分と首元で味が異なり、先端部分は辛味が強いため、
 辛いものが苦手な方は、サラダや大根おろしなど、
 生で食す場合は、首元を使用すると良いでしょう!

 辛味の強い先端部分は、加熱すれば辛味は飛びますので、煮物や鍋物などにお使い下さい。

また、大根の葉の部分には、カルシウムが多く含まれていますので、
 細かく刻んで味噌汁の具や、納豆の薬味に。軽く熱湯を通して細かく刻み、
 塩もみしてシラスやごまと共に炊きたてのご飯に混ぜ合わせれば、
 カルシウムたっぷりの大根ご飯になります。

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posted by spiralupproject001 at 20:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 新着!激アツ情報!! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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