2009年10月02日

 ▼30up clubニュース▼カフェインの効能

こんにちは!

本日も新着の激アツ情報をお届けいたします!!

『健康ダイエット セレクトショップ【30'UP CLUB】さん』からの新着健康ダイエット情報です!!

ぜひ最後までチェックしてくださいね!!

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━ 配信日:2009.10.1  ━━━━┓

            30up club ニュース         

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  今日から10月が始まりました。

  お子さんがいる家庭では運動会の季節ではないでしょうか?

  社会人になってからは意識しないと運動ができない環境なので
      自分から進んで運動する生活リズムを作っていきたいですよね。

  秋はスポーツをするにはもってこいの季節なので
             これを機に何か新しいことを始めてみませんか?


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 ・美しい骨盤作りの第一歩!
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 ・伝線しにくい?ミラクルストッキング
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 ・テレビでも話題のヘルシー鍋です
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┴┬ ▽TOPICS▽ ┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴
 
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┴┬☆pick up!☆┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┴┬┴┬┴┬┴┴┬
 
 『トトロがCOOL Beautyに大変身?!』

   トトロが肉体改造に一念発起!!
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   そんなトトロのダイエットライフをご紹介しちゃいます。
   毎食のメニューも載っていますよ。

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┴┬ ▽健康と美容通信▽ ┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬

 カフェインの効能

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 前回はカフェインとダイエットの関係についてお話ししましたが、
 今回はカフェインの持つその他の効能についてです。
 みなさんはカフェインにはどんな効果があると思いますか?

 【カフェインがもたらす効能とは?】

 〜二日酔いに効果アリ〜
   二日酔いの原因はアセトアルデヒドという物質が引き起こしています。
   カフェインには肝臓や腎臓の働きを活発にし、なんとアセトアルデヒド
   を早く分解してくれる作用があるんです。
   また利尿作用もあるのでアセトアルデヒドを早く体内に排出するのにも
   大いに役立ちます。

 〜健康にも効果アリ〜
   カフェインにはその他にも色々な健康効果が期待できます。
   血液の流れを促進したり、利尿作用を高めたりして目覚めをすっきり
   させる効果。
   また低血圧の人には心臓の拍動を高めて血流を良くして血圧を上げ、
   高血圧の人には毛細血管の拡張作用で血流を良くして血圧を下げ、
   血圧を正常値に戻す手助けをしてくれます。
   その他にも冷え性や肩こりの改善にも期待できます。

 【危険!?カフェインの落とし穴】
   健康にいいとされるカフェインですが、摂取方法には注意が必要です。
   大量に摂取すると不眠、動悸、不整脈、めまいなどの症状が出る場合が
   あります。
   カフェインの摂取量は一日に250mgまでを目安にするとよいといわれています。
   ミディアムローストのコーヒーカップ1杯分(120ml)に含まれるカフェイン
   の含有量は約69mgとされています。
   またカフェインは胎盤を通過し母乳にも移行するため妊娠中や授乳期の
   方は医師の指示を仰ぐ必要があります。

 健康にいい成分とされるカフェイン。
 しかしその摂取方法には注意が必要なんです。
 みなさんも正しく摂ってくださいね。

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